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如何防治打呼嚕的毛???
瀏覽:1246 次 發布:2015-03-22 11:59:39

很多人睡覺時也不消停,打呼嚕、磨牙、說夢話,好不熱鬧。這些行為意味著什么?對健康有影響嗎?3月21日“世界睡眠日”,自治區人民醫院舉行多專科聯合義診,為市民解答各種關于睡覺的問題

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打呼嚕:近3成廣西人睡覺打鼾

在義診現場,多位市民向醫生吐槽:身邊睡了個老打呼嚕的人是影響睡眠的罪魁禍首。張女士為此專門買了防噪耳塞,每晚睡覺時塞上,“用耳塞不舒服,可是不塞更痛苦,說那聲音像打雷一點都不夸張?!?/span>

該醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任劉建紅介紹,打呼嚕是很常見的現象,廣西做過相關的流行病學調查,調查了1萬多人,在14歲以上的人群里,打鼾的發生率是27.3%。國內其他地區的調查是面對30歲以上的人群,打鼾的發生率就更高了,約有50%。隨著年齡的增大,打呼嚕的人越來越多。

健康危害:打呼嚕是病嗎?劉建紅說,關鍵看頻率。偶爾打呼嚕不是病,可能是因為疲勞、喝酒或感冒。如果一星期中打鼾超過5次,就可以定義為“經常打鼾”,那就可能是病。

經常打呼嚕如果不及時治療,對身體危害不小,其中的關鍵問題是伴隨著打鼾出現的睡眠呼吸暫停。據調查,廣西的普通人群里,睡眠呼吸暫停的發生率是4.3%,也就是說,100個人里,有超過4人睡覺時伴隨著打鼾出現呼吸暫停。

呼吸暫停出現在每一聲呼嚕之后,一晚上可能有數百次。此時身體開始缺氧,跟著會產生一種本能的應激反應,出現一個短暫的覺醒,本人感覺不到,但是通過腦電波能捕捉到,是一個個的微覺醒,整個晚上的睡眠因此被分割成碎片。這種情況下,身體沒能在睡眠中得到休息,反而像打仗一樣累。長此以往,最常見的后果是引起高血壓,然后會引發一系列心腦血管問題。

應對措施:導致打鼾的原因分兩大類,一是局部原因,如鼻炎、鼻息肉、鼻部腫物、咽腔狹小、扁桃體肥大、肥胖等導致的上氣道狹窄。另外,還包括先天下頜短小、年紀大了氣道肌肉松弛等原因。另一類是全身性的因素,如甲狀腺功能低下,腦垂體疾病、腫瘤等。

扁桃體肥大等原因導致的打呼嚕,通過手術是可以治愈的。肥胖的打呼嚕者通過減肥,消除堆積在氣道的油脂,也能有改善。有些原因是手術、藥物無法改變的,如年紀大了肌肉松弛,要根據對身體的影響程度來判斷是否需要干預。

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打呼嚕:近3成廣西人睡覺打鼾



在義診現場,多位市民向醫生吐槽:身邊睡了個老打呼嚕的人是影響睡眠的罪魁禍首。張女士為此專門買了防噪耳塞,每晚睡覺時塞上,“用耳塞不舒服,可是不塞更痛苦,說那聲音像打雷一點都不夸張?!?/span>



該醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任劉建紅介紹,打呼嚕是很常見的現象,廣西做過相關的流行病學調查,調查了1萬多人,在14歲以上的人群里,打鼾的發生率是27.3%。國內其他地區的調查是面對30歲以上的人群,打鼾的發生率就更高了,約有50%。隨著年齡的增大,打呼嚕的人越來越多。



健康危害:打呼嚕是病嗎?劉建紅說,關鍵看頻率。偶爾打呼嚕不是病,可能是因為疲勞、喝酒或感冒。如果一星期中打鼾超過5次,就可以定義為“經常打鼾”,那就可能是病。



經常打呼嚕如果不及時治療,對身體危害不小,其中的關鍵問題是伴隨著打鼾出現的睡眠呼吸暫停。據調查,廣西的普通人群里,睡眠呼吸暫停的發生率是4.3%,也就是說,100個人里,有超過4人睡覺時伴隨著打鼾出現呼吸暫停。



呼吸暫停出現在每一聲呼嚕之后,一晚上可能有數百次。此時身體開始缺氧,跟著會產生一種本能的應激反應,出現一個短暫的覺醒,本人感覺不到,但是通過腦電波能捕捉到,是一個個的微覺醒,整個晚上的睡眠因此被分割成碎片。這種情況下,身體沒能在睡眠中得到休息,反而像打仗一樣累。長此以往,最常見的后果是引起高血壓,然后會引發一系列心腦血管問題。



應對措施:導致打鼾的原因分兩大類,一是局部原因,如鼻炎、鼻息肉、鼻部腫物、咽腔狹小、扁桃體肥大、肥胖等導致的上氣道狹窄。另外,還包括先天下頜短小、年紀大了氣道肌肉松弛等原因。另一類是全身性的因素,如甲狀腺功能低下,腦垂體疾病、腫瘤等。



扁桃體肥大等原因導致的打呼嚕,通過手術是可以治愈的。肥胖的打呼嚕者通過減肥,消除堆積在氣道的油脂,也能有改善。有些原因是手術、藥物無法改變的,如年紀大了肌肉松弛,要根據對身體的影響程度來判斷是否需要干預。



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